Las propiedades y beneficios de la maca

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La maca es un tubérculo que forma parte de la dieta de los pueblos andinos, al que se atribuyen efectos afrodisíacos y nutritivos, pero esta planta posee otras muchas ventajas terapéuticas y nutricionales.

Propiedades:

La maca se comporta como un estimulante del sistema nervioso central, pero no hay que desdeñar sus virtudes adaptógenas, remineralizantes, vitamínicas, antianémicas, defatigantes, e incluso dermoprotectoras.

  • El 10% de proteínas de la maca en polvo contienen 7 de los 8 aminoácidos esenciales, lo que la convierte en una excelente fuente de aminoácidos
  • Sus 2,2% de lípidos incluyen el ácido linolénico, el ácido oleico y el ácido palmítico, omega 3, 6 y 9
  • Se la considera notable fuente de esteroles, grandes estimuladores del sistema inmunológico como fitosteroles. Contiene del mismo modo alcaloides (macaina 1,2,3 y 4), isocianatos, glucosinatos, saponinas, macacidas, alcamidas, flavonoides, etc.
  • Su riqueza en minerales biodisponibles como puedan ser el calcio, fósforo, magnesio, sodio, azufre, potasio, cobre, zinc, hierro, yodo, selenio, bismuto, estaño, silicio y manganeso, la hacen ideal para la remineralización
  • Sus vitaminas del grupo B, que son las de la energía, abundan en ella, como la vitamina B1, B2, B3 y B6. Contiene igualmente vitamina C y vitamina E

Beneficios:

Los beneficios para la salud de la maca han sido conocidos desde tiempos inmemoriales, incluso antes de la llegada de los españoles al Perú. Los indígenas usaban la maca no sólo como afrodisíaco, sino también como una potente hierba para curar muchas enfermedades.

Entre los beneficios para la salud de la maca andina se encuentran:

  • Aumenta la fuerza y el libido, la resistencia, el rendimiento deportivo y la sensación de bienestar general. La maca es un adaptógeno, ayuda a nuestro cuerpo a adaptarse a las situaciones de estrés, aumenta la capacidad del cuerpo para defenderse contra el debilitamiento físico y mental.
  • Regula y aumenta la función del sistema endocrino, las glándulas que producen las hormonas necesarias para las funciones corporales y metabólicas esenciales como la fertilidad, la digestión, el cerebro y la fisiología del sistema nervioso, y los niveles de energía. Las hormonas regulan muchas cosas, incluso el estado de ánimo, el crecimiento y la función del tejido.
  • Las hormonas también juegan un papel en muchas enfermedades, como el cáncer y la depresión.
  • Apoyo a las glándulas suprarrenales, manteniendo la salud general del cuerpo en situaciones de estrés.
  • Tiene un efecto analgésico gracias a los terpenoides y saponinas que le da el poder para aliviar el dolor y actuar como expectorante y sedante.
  • Las mujeres han encontrado que ayuda a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual y la menopausia.
  • Sueño más profundo.
  • Mejora la memoria y la función cerebral.
  • Retarda el proceso de envejecimiento.
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